Мнения врачей и спортивных тренеров про физкультуру для детей однозначны: физическая активность в любом возрасте является ключом к здоровью и помогает сделать ребенка счастливым. Хорошая подготовка не только способствует развитию всех органов и систем организма, становясь важной основой для будущей спортивной карьеры, но и положительно влияет на формирование характера. Навыки, полученные на занятиях, позволят малышу чувствовать себя увереннее в повседневной жизни, поэтому начинать «дружбу» со спортом надо как можно раньше.
Польза физкультуры для здоровья детей
Активный образ жизни с детства – это основа, лучший вклад родителей в здоровье и благополучие ребенка. Физические упражнения способствуют общему укреплению организма, их можно смело отнести к комплексу самых эффективных методик для профилактики любых заболеваний.
Положительное влияние спорта не вызывает сомнений:
- усиливается иммунитет, уменьшается частота вирусных, простудных болезней;
- активные нагрузки помогают увеличить плотность костной ткани, вся костная система становится крепкой, лучше поглощает кальций;
- положительно влияет на осанку, снижается частота развития плоскостопия, сколиоза, кифоза, искривлений ног;
- зарядка ускоряет процессы метаболизма, интенсивно сжигает жировые клетки;
- физические тренировки заряжают энергией, улучшают работоспособность, положительно сказываются на работе нервной, сердечно-сосудистой системы, насыщают каждую клетку тела кислородом.
Заниматься физкультурой полезно всем: рекомендуем записать сына или дочь в секцию уже в дошкольном возрасте. «Центр медицинских справок» в Санкт-Петербурге поможет организовать поступление в спортивную школу быстро, без бюрократических проволочек: благодаря сотрудничеству с ведущими врачами города процесс сбора нужной документации пройдет в минимальные сроки.
Как физкультура влияет на психику ребенка
Регулярные тренировки – это настоящий принцип, система, направленная на изменение всех аспектов и сторон жизни ребенка в лучшую сторону. Исследователи утверждают: влияние физической активности на психику и работу мозга колоссальное. Даже простые занятия в саду или школе повышают когнитивные функции, развивают другие навыки:
- улучшается координация движений, ребёнок лучше чувствует своё тело, быстрее реагирует и быстрее принимает решения;
- оптимизируют память, внимание, способность к обучению, всегда положительно сказываются на успеваемости деток;
- развивают коммуникацию, особенно, в командном спорте, где нужно работать с другими спортсменами;
- усиливают волю, позволяют выстроить нужную мотивацию, обрести трудолюбие, настойчивость, жизненную позицию, стать целеустремленным человеком;
- уменьшают уровень стресса, учат управлять им, благотворно влияют на нервную систему;
- развивают выносливость, самоконтроль, самодисциплину, положительно воздействуют на самооценку.
Физкультура помогает лучше взаимодействовать с обществом – дети могут приглашать на спортивные мероприятия родителей, родственников, друзей, чтобы проводить время вместе. Социальные навыки тоже «прокачиваются» – можно заниматься вместе, получая от спорта максимум удовольствия.
Последствия гиподинамии у детей
Гиподинамия — это недостаток движения. При недостаточной физической активности могут возникать неблагоприятные состояния, от которых больше всего страдает мышечный корсет, опорно-двигательный аппарат. Даже в самом раннем возрасте у малыша, ограниченного в движении, наблюдаются разные проблемы:
- часто развиваются желудочные расстройства;
- падает тонус организма, уровень энергии;
- слабеют, уменьшаются в размере мышцы спины, груди, ног;
- кровообращение тканей ухудшается;
- насыщаемость клеток питательными веществами снижается;
- появляется склонность к ожирению.
Дети в детском саду и школе, которые не занимаются физкультурой, чаще болеют и легче подхватывают вирусы. Некоторые патологии вполне могут стать хроническими. Многие малыши постоянно испытывают сонливость, апатию, даже отказываться участвовать в активных играх. Гиподинамия – прямой путь к нарушению работоспособности, плохой переносимости умственных нагрузок.
Начало занятий и выбор вида спорта для детей
Нередко первые занятия физкультурой рекомендуют новорожденному с 2-месячного возраста. К ним относится массаж – домашний или профессиональный. К году, когда детки становятся энергичными, родители могут начать водить их на развивающую гимнастику. Также желательно больше гулять, играть, ползать, посещать детскую площадку.
К 3-6 годам можно уже выбирать для малыша вид спорта, который будет ему нравиться, может стать направлением в будущей профессиональной спортивной деятельности:
- легкая атлетика;
- спортивные танцы;
- футбол;
- хоккей;
- борьба;
- плавание и т.д.
Занятия в спортивных секциях – лучшее, что можно предложить малышу, поскольку там можно привить специализированные, углубленные навыки, делать упражнения под руководством тренеров. Если такой возможности нет, можно тренироваться под присмотром родителей на турнике, шведской стенке, кататься на велосипеде, самокате, роликах, играть в мяч, бадминтон. При наличии проблем со здоровьем деткам рекомендуется лечебная гимнастика (ЛФК), которая помогает усилить мышечный корсет, улучшить осанку, исправить искривления позвоночника. Спорт — это лучшая поддержка здоровья детей всех возрастов, о чем всегда обязаны помнить родители!